6 věcí, které dělají šťastní lidé.

. a které nám je tak těžké dát nám. Proč? Zdálo by se, že už neexistují žádná nevyřešená tajemství štěstí, protože psychologové neustále přemýšlejí o tomto tématu. Stačí tedy napodobit ty šťastné, aby se stali takovými? Teoreticky to je. Ale v praxi je všechno komplikovanější.

Někteří psychologové vysvětlují, jak chytit štěstí ve svých sítích, jiní nás varují, že to není nic jiného než hon na neexistující zvíře. Ale v oceánu publikací se dva příběhy objevují častěji než ostatní. Prvním z nich je článek dvou psychologů, Shigerohiro Oishi (Shigehiro Oishi) a Edward Dineer, 2007. Rozhovovali s 10 tisíci lidí ve 48 zemích světa a dospěli k závěru, že seznam priorit, touha ke štěstí, je daleko před hledáním smyslu života, touhou zbohatnout nebo jít do ráje.

Druhý prostřednictvím motivu pro mluvení o štěstí – „Věci, které šťastní lidé dělají jinak“ a „věci, které šťastní lidé nedělají“. Tyto populární texty jsou lidovou verzí pozitivní psychologie. Vybrali jsme šest běžných prohlášení o pozitivní psychologii a diskutovali jsme o nich se dvěma psychoanalytiky.

1. Obklopují se šťastné lidi

Co říká výzkum. Radost je nakažlivá. Ti, kteří jsou obklopeni šťastnými lidmi, mají více šancí, aby se stali šťastními a zůstali šťastní.

Komentář Jean-Michel Hirta: „Toto pozorování je prohlášením o zřejmém. Je to jako říkat, že naše nálada je lepší za slunečný den a v dobré společnosti. Ale existuje dostatečně příjemný pocit štěstí? Žádný. Na druhou stranu je to někdy dobré pro nás vedle těch, kteří nejsou moc šťastní. Nebo když se sami ocitli v obtížné situaci, ale dává nám to potěšení, protože to zahrnuje mysl a mobilizuje naše zdroje. „Bring Your Head“ je činnost, která se může líbit. A štěstí ve vztahu není v naprostém klidu, nedostatku napětí a konfliktů. A někteří dokonce považují spokojenost, obklopující se za nešťastné nebo ponořené do problémů, protože se cítí trapně, když komunikují s tak, aby se tak zabírali šťastní lidé.

Komentář Tatyana Tikhonova: „Je obzvláště důležité„ nakazovat radostí “pro dítě. Koneckonců, jeho „já“ se vyvíjí prostřednictvím identifikace s těmi, kteří se o něj starají, především s jeho matkou. Pokud si ráda komunikuje s dítětem a otcem dítěte, bude se syn nebo dcera cítit cenně, žádoucí a milovaný. Pokud například matka zažívá, poporodní deprese, pak je „mrtvá“ mentálně a není schopna investovat do dítěte. V dospělosti bude pro něj obtížné radovat se a možná bude závidět schopnost ostatních lidí užívat si “.

Co lze udělat? Pečlivě poslouchejte, co cítíme při komunikaci s ostatními. Signály těla nám říkají, jak nás ovlivňují určité vztahy. Musíme počítat s ambivalencí emocí, našich a další osoby, s okolnostmi, které obarví vztah. Je užitečné se divit, proč jsme spokojeni se společností lidí, kteří se vždy dělají špatně a jakou část naší vlastní historie s nimi znovu hrajeme. Pokud se nemůžeme podělit o radost ze života s ostatními a chceme se to naučit, můžete vyhledat pomoc od psychologa.

2. Vědí, jak se zotavit

Co říká výzkum. Šťastní lidé vědí, jak se po obtížném testu zotavit rychleji než ostatní a nedovolují se, aby byli depresivní.

A.-M. X.: „Schopnost obnovit zůstává záhadným jevem. Pochází z primárních kamagra oral jelly zdrojů, které se dospělému podařilo zachránit před dětstvím. Jsme poháněni nejen impulsy života, ale také impulsy smrti;Schopnost obnovit je mezi těmito dvěma touhami. Kdo předpovídá, jaký bude jejich souboj a jak to skončí?”

T. T.: “Pokud jsme v raném dětství získali pozitivní zkušenost s interakcí s našimi rodiči, pak je pravděpodobné, že vytvoříme zdravou sebevědomí, které pomůže rychle se zotavit po životních potížích. Pokud však neexistuje taková pozitivní zkušenost, nebudeme schopni vypracovat naše hluboká zranění pouze prostřednictvím vědomého úsilí “.

Co lze udělat? Nejprve si uvědomíte, že v nás jsou síly, které nás stáhnou dolů, a další, kteří se vstávají do vzduchu a světla. Povzbuzujeme tyto druhé síly, staráme se o ně, můžeme být schopni se po testu snadněji zotavit. Bylo by chybou pokusit se vstát velmi rychle, aniž by přemýšlel o tom, proč jsme padli. Dnes víme, že deprese je také obdobím duševního perestoiky, interního hledání a že nám tentokrát dá příležitost pokračovat v cestě jinak. A to je také šance stát se šťastnějším.

3. Jedná, aby se stali šťastnějším

Co říká výzkum. Šťastní lidé nečekají na své štěstí. Aktivně vypadají a zkoušejí vše, co může posílit jejich pocit dobře.

A.-M. X.: „V této formulaci vidíme vítězný dobrovolný začátek americké kultury. Vše záleží na tom, co se rozumí slovy „být aktivní“ při vyhledávání: aplikovat recepty bestsellerů o štěstí nebo se zeptejte na sebe a pochopte, co náš smysl pro dobře -může posílit?”

T. T.: “Ano, teoreticky šťastní lidé se nebojí hledat a zkoušet, necítí strach z nového a neznámého. V každém případě patologický strach, který lze vyjádřit v nadměrné plachosti, očekávání odmítnutí a odmítnutí, fobie “.

Co lze udělat? Přemýšlejte o tom, jak se můžeme cítit šťastnější. Rozpoznat jejich obavy, porozumět jejich zdrojům a příčinám, identifikovat body vnitřního odporu a vnějších překážek a poté poslouchat, jak je naše touha vyjádřena. V každém případě, snaha být šťastný znamená rozvíjet určitou formu pozornosti a něhy pro sebe, která se poté rozšíří na jiné lidi.

4. Raději dávají, nebrají

Co říká výzkum. Šťastní lidé tráví část času na charitu, naslouchání ostatním, aby pomohli těm lidem z jejich obklíčení, kteří to potřebují.

A.-M. X.: “Dávání, radujeme se z sebe a tuto narcistickou spokojenost nelze popřít. Když se cítíme dobře, posiluje to naši sebevědomí a podporuje touhu po ideálu. Chcete -li dát nezajímavé a nepoužívat jinou osobu, aby nahradila nedostatek vašeho vlastního narcismu, musíte být schopni milovat sami sebe, a to není možné pro každého. Toto jsou omezení volání „Do dobré skutky, abyste byli šťastní“. Altruismus není opačný ke zdravému egoismu, je to sobectví, které vám umožní vzít v úvahu při komunikaci s ostatními. “.

T. T.: “Ti, kteří se sami rozumí, si jsou dobře vědomi, uvědomují si své touhy, mohli si uvědomit a uspokojit své potřeby. Ale ten, kdo cítí nedostatek zdrojů, emocionálních nebo sociálních, se stěží může sdílet s ostatními. “.

Co lze udělat? Postarejte se o sebe, všimněte si toho, co nám chybí a co očekáváme, a vědomě uspokojuje naše potřeby komunikace s ostatními – to dává příležitost být altruistem s ohledem na jiné a pro sebe pro sebe. Je obtížné respektovat „porod“, který zažívá frustrace nebo nemyslí na sebe, je obtížné respektovat jinakost toho, kterému dává, a najít radost z daru: za to se nejprve musí otevřít sobě sebe. Každý z nás si může vybrat: závidět ostatním a rozhořčit z bezmocnosti nebo se změnit.

5. Ve všem vidí dobré věci

Co říká výzkum. Optimismus je nezbytný stav štěstí. Na rozdíl od pesimistů se optimisté domnívají, že za černým pruhem je vždy bílá. A spoléhají se na sebe, aby změnili situaci ve svůj prospěch.

T. T.: „Je dobré, když je pro nás spojen obraz budoucnosti s naplněním vážených tužeb, naplnění plánů a my sami jsme pevně přesvědčeni, že jakékoli překážky jsou překonány. Ale někdy optimismus není docela zdravý. V tomto případě takový psychologický mechanismus působí jako odmítnutí: Optimismus se stává způsobem, jak ignorovat skutečné problémy, aby nás (primitivně) chránil před depresí. “.

A.-M. X.: “Bylo by absurdní popřít výhody optimismu.”. Tento stav mysli však významně závisí na osobní historii a zkušenosti. Obtížné události v raném dětství, alarmující, nedostatečně milující nebo příliš tichá rodina nemá optimismus, i když neříkají pesimismu. Vše záleží na tom, jak žijeme s naší historií a naší vírou. V této oblasti vůle nehraje žádnou roli, takže výzva k vidění ve všem, co dobré zůstává marně.

Co lze udělat. Podívat se s nadějí do budoucnosti, nemůžete ignorovat problémy v současnosti. Je nutné je přiznat, naučit se, jak vidět v sobě, co vidět a cítit, není příliš příjemné, co jsme zvyklí na zavření očí, k nalezení událostí a obrazů, které vyvolávají pesimismus a úzkost. Pouze práce na sobě vám umožní změnit vnitřní stav a přestat být vězněm negativního pohledu na sebe, ostatní a život. Je také užitečné si vzpomenout, jaké pokusy jsme překonali a jaké úspěchy jsme dosáhli, aby se necítil neozbrojený tváří v tvář obtížím.

6. Vědí, jak se vypnout

Co říká výzkum. Šťastní lidé vědí, jak si udělat přestávku, aby nepodlehli stresu nebo chránili jejich osobní prostor.

T. T.: „Po intenzivní komunikaci nebo obtížné práci je nutné pozastavit, aby byl s vámi sám. Někteří si však nemohou dovolit relaxovat, žít v podmínkách „tyranie povinnosti“. Pokud vždy cítíme, že někomu dlužíme, věříme, že nemáme právo na osobní potřeby, zabrání nám to odpojit “.